Les ateliers de Marie Christine MAYET à Saint- Denis-Le-Vêtu

Pour aller plus loin, je vous invite à vous détendre profondément lors d'ateliers ponctuels. Dans le contexte dans lequel nous sommes actuellement, il devient vital de se détendre pour devenir souverain en son royaume intérieur, éloigner les peurs et faire confiance à la vie.

Les ateliers à thèmes sont l'occasion de prendre le temps d'approfondir certains exercices pratiqués dans les séances de do-in. En petits groupes, ils permettent des échanges riches dans un climat bienveillant. Les thématiques variées permettent d'explorer des facettes individuelles qui ne demandent qu'à s'épanouir pour se sentir mieux avec soi-même. Praticienne de do-in mais aussi "exploratrice" de domaines du bien être divers et variés, je vous propose un programme diversifié pour expérimenter le do-in mais aussi partir à la découverte de vous même. Tout cela dans la bienveillance et la bonne humeur.

Samedi 14 et/ou dimanche 15 octobre 2023( en fonction des inscrits)
"Entrer sereinement dans l'automne, stimuler ses sens et son système immunitaire, notamment par le toucher"

 « La peau n’est pas plus séparée du cerveau que la surface d’un lac n’est séparée de sa profondeur. Il s’agit de 2 localisations d’un même continuum, une seule unité fonctionnelle, du cortex à l’extrémité des doigts. Toucher la surface, c’est ébranler la profondeur ».
 Deane Juhan

Je vous propose un voyage corporel, un après midi entier pour prendre soin de soi et se détendre par le toucher, d'abord sur soi par les auto-massages puis en contact avec un bînome.

La fin de l’été et le début de l’automne marquent un passage où parfois le corps a du mal à trouver ses repères. Les jours diminuent, le soleil est moins présent, l’humidité peut amener des sensations de lourdeur dans le corps, de la fatigue et l’esprit perd un peu de l’enthousiasme qu’il avait pendant l’été, voire même se pointe cette fameuse déprime qu’on appelle « saisonnière ».

Par des exercices adaptés et un travail sur la respiration, ces petits désagréments perdront de leur intensité et vous pourrez alors vous-même dans votre quotidien refaire des exercices pour mieux vous adapter à la saison.

La peau est en relation avec le poumon, les massages sont donc très bénéfiques en automne pour stimuler le « wei chi », l’énergie défensive.

Dans la 2ème partie de cet atelier, nous aborderons donc le toucher, notamment avec des gestes simples de shiatsu familial que vous pourrez reproduire chez vous, sur vos proches (et inversement pour qu’ils(elles) le fassent sur vous ) puis par une approche de 4 différentes sortes de massage habillé facilitant la détente du corps mais aussi du système nerveux. Ce sont des pratiques simples qui ne demandent aucun pré-requis si ce n'est d'accepter d'entrer en contact par les mains avec une autre personne. Bref, vous repartirez détendus sinon je m'engage à vous rembourser :) !

Dates:

Samedi 14 et/ou dimanche 15 octobre 2023
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes
Sur inscription

Programme

Exercices de do in en lien avec l'automne

Automassages, étirements

Relaxation guidée

Gestes de shiatsu familial
Découvrir son environnement par le toucher
Gestes de différents types de massage en musique

Samedi 18 et/ou dimanche 19 novembre 2023 ( en fonction des inscrits)
Entrer dans l'hiver, aller du mouvement vers l'immobilité, du printemps vers l'hiver dans son corps puis soutenir et protéger son énergie profonde

Les caractéristiques de l'hiver sont l'intériorisation et le repos. La vie concerne l’intérieur. Silence, introversion, lenteur. Contenir et restaurer vos forces sera le gage d’énergies vives et de créativité au printemps.

Les organes de l’hiver sont les reins et la vessie. Le repos, les rythmes lents, entretient les forces vitales contenues dans les reins. L’attitude du sage, dans la pensée chinoise, passe par la conformité aux rythmes et cycles de la nature.

Dans cet atelier, je vous propose d'expérimenter dans votre corps le passage du mouvement, du flux intérieur vers l'immobilité, de vivre les saisons en "raccourci" puis d'entrer dans le silence intérieur de l'hiver  et de découvrir les ressources qui se présentent à ce moment là, notamment les sons ( musique, chant...)  entre autres qui viennent nourrir l'énergie des reins , contrairement au bruit qui les agressent.

Dates:

Samedi 18 et/ou dimanche 19 novembre 2023
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes

Programme

Exercices de do in adaptés à l’énergie de l'hiver
Automassages
Etirements
Relaxation
Exercices adaptés pour vivre les saisons dans son corps
Expérimenter les sens en lien avec chaque saison
Bain sonore
Cercle de "guérison" par les sons

Samedi 9 et/ou dimanche 10 décembre 2023 (en fonction des inscrits)
Faire confiance à sa créativité pour se ressourcer
Atelier do in détente puis expérience créative avec découpage et collage

Nous avons tous en nous un potentiel naturel à créer souvent inexploité. Pourquoi ? Car bien souvent , dès l'enfance nous nous sommes comparé(e)(s) à des personnes qu'on trouvait doué(e)(s) et on a grandit avec la croyance que ce qu'on faisait n'était pas très beau. Ou alors, si la nature nous a doté de ce talent "artistique", il fallait toujours faire bien et répondre à une attente extérieure. La plupart d'entre nous, pour ces raisons et d'autres encore, ont laissé tomber ce côté que certains pourraient qualifier d'enfantin pour des choses plus sérieuses voyons :). Ou pas...
Mais quand nous lâchons la pression et qu'il n'y a rien à réussir, n'y a-t-il pas là, dans ce processus une possibilité de redécouvrir qui on est et juste se faire du bien ? De trouver une forme d'apaisement, un contentement et un langage qui part de l'intérieur ?

Si ce sujet vous interpelle, je vous propose de participer à cet atelier qui, dans une première partie, sera dédié à quelques exercices de saison de do in pour se détendre et se ressourcer, puis dans une 2ème partie, je vous guiderai pour laisser libre cours à votre créativité par des exercices de découpage, collage sur le thème de l'hiver et des ressources intérieures.

Dates:

Samedi 9 et/ou dimanche 10 décembre 2023
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes

Programme

Exercices de do in adaptés à l’énergie de l'hiver
Automassages
Etirements
Relaxation
Moment créatif, découpage collage à partir de magazines fournis et/ou apportés par les participants

( matériel fourni)

Partage de l'expérience
Vous repartirez avec vos créations