Les ateliers de Marie Christine MAYET à Saint- Denis-Le-Vêtu

Pour aller plus loin, je vous invite à vous détendre profondément lors d'ateliers ponctuels. Dans le contexte dans lequel nous sommes actuellement, il devient vital de se détendre pour devenir souverain en son royaume intérieur, éloigner les peurs et faire confiance à la vie.

Les ateliers à thèmes sont l'occasion de prendre le temps d'approfondir les exercices pratiqués dans les séances de do-in. En petits groupes, ils permettent des échanges riches dans un climat bienveillant. Les thématiques variées permettent d'explorer des facettes individuelles qui ne demandent qu'à s'épanouir pour se sentir mieux avec soi-même. Praticienne de do-in mais aussi "exploratrice" de domaines du bien être divers et variés, je vous propose un programme varié pour expérimenter le do-in mais aussi partir à la découverte de vous même, une fois que le do in a eu son effet "détente". Tout cela dans la bienveillance et la bonne humeur.

Pratique d’exercices sur la respiration, auto massages, étirement de méridiens, relaxation guidée, gestes de shiatsu familial, ancrage, tous ces éléments vous permettent de bénéficier d’une détente profonde.

NOUVEAU : un atelier mensuel de méditation debout

Plus précisément : méditation en mouvement, debout et relaxation profonde

6 personnes maxi.
1h découpée en 3 phases, une phase en mouvement, puis debout (guidée) et relaxation profonde. Un lundi par mois, 20h/21 h. Inscription à la séance.

Cette pratique est une approche de la méditation complémentaire à la méditation « classique » assise.
En impliquant le corps de façon très présente, cette pratique renforce le corps mais aussi permet de développer des ressentis subtils concernant l’énergie qui circule en nous.
Jean ROFIDAL, maître en do in, a écrit un ouvrage entier sur la méditation debout.
 J’aime cette phrase de lui qui dit
«  La connaissance absolue est une approche non intellectuelle de la réalité, une expérience surgissant dans un état de conscience non ordinaire »
La méditation, quelle que soit sa forme, tend à nous faire lâcher l’intellect, le mental, pour entrer dans d’autres espaces où on peut se rencontrer Soi.

Les 1ères dates 2023 (sur inscription, d'autres dates viendront pour la suite) :
Lundi 23 janvier
Lundi 20 février
lundi 20 mars
de 20h à 21h
Lieu chez moi 14 La Tasterie.
Coût 10 € la séance

Atelier do in , mouvement et méditation debout
Samedi 11 mars 2023

Un atelier au cours duquel, après des exercices de do in et de la relaxation guidée adaptés au printemps, cette énergie qui nous met en mouvement, je vous propose une exploration permettant de ressentir les bénéfices du chemin qui nous mène justement du mouvement vers l’immobilité.

Je m’explique : d’abord, on se connecte à la terre, au ciel, à notre corps par des mouvements dansés intuitifs et libres avec de la musique, puis tel un arbre qui cesse de bouger après la tempête, le calme s’installe dans l’immobilité, la méditation debout. Et là, on explore ce qui se passe à l’intérieur de nous, la vie qui s’écoule, les tensions intérieures, tout ce qui nous permet d’être là, debout entre ciel et terre. Puis enfin, en position allongée, le corps relâche complètement toute tension pour s’abandonner à la pesanteur. Cette pratique apporte de nombreux bénéfices permettant de lâcher le mental et de revenir au corps.

Dates:

Samedi 11 mars 2023
de 14h à 18h

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes

Programme

Exercices de do in adaptés à l’énergie du printemps en lien avec les organes de saison foie et vésicule biliaire

Automassages, étirements

Exercices sur la respiration

relaxation guidée

Mise en mouvement sur de la musique et méditation debout

Relaxation totale

Détente, do in et exploration de l'énergie du printemps
Samedi 15 et/ou dimanche 16 avril 2023

Un atelier de do in adapté à cette période où l’énergie s’expanse et se déploie de tout côté, à l’image des feuilles qui poussent, de la sève qui monte, de toute la nature qui s’éveille. L’énergie est « montante » et nous, être humain, sentons qu’il est parfois difficile de sortir de la léthargie de l’hiver et de s’adapter à cette vie qui s’agite autour de nous. Par des exercices adaptés, nous passerons du repos de l’hiver, de l’immobilité, au réveil printanier, à l’image de la graine qui, enfouie en terre l’hiver, s’épanouit et pousse au printemps, explore tout son environnement et éveille tous ses sens.

Dates:

Samedi 15 et/ou dimanche 16 avril 2023
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes

Programme

Exercices de do in en lien avec le printemps et l’énergie du foie et de la vésicule biliaire

Automassages, étirements

Relaxation guidée et éveil des sens

Méditation dynamique d’Osho ( méditation debout)

Atelier détente, do in , positionnement et parole bienveillante
Samedi 13 et/ou dimanche 14 mai 2023

Un atelier pour explorer l’énergie du feu, de l’expression de soi. L’exploration de notre nature humaine est tellement riche. L’approche de l’énergie de l’été est en lien avec les énergies du cœur, de la parole, du positionnement. Je m’exprime et je demande à être entendu(e). Plus facile à dire qu’à expérimenter, non ? Que veut dire « être à l’écoute ». C’est quoi dire les choses avec le cœur ? Nous irons explorer ce sujet de la communication après une première partie destinée à se détendre physiquement par des exercices de do in adaptés à la saison.

Dates:

Samedi 13 et/ou dimanche 14 mai 2023
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes

Programme

Exercices de do in adaptés à l’énergie de l’été en lien avec les organes du cœur et de l’intestin grêle

Automassages étirements

relaxation guidée

Exercice d’alignement entre ciel et terre

Prendre sa place, se positionner par son attitude

La parole : exercices pour expérimenter l’écoute attentive

jeu du perlipapotte : libérer la parole qui vient du cœur.

Méthode du groupe d’affinités de Paul Ferrini
échanges, partages