Les ateliers de Marie Christine MAYET à Saint- Denis-Le-Vêtu

Pour aller plus loin, je vous invite à vous détendre profondément lors d'ateliers ponctuels. Dans le contexte dans lequel nous sommes actuellement, il devient vital de se détendre pour devenir souverain en son royaume intérieur, éloigner les peurs et faire confiance à la vie.


Des ateliers ponctuels de do in et de découverte de soi dans la Manche

Les ateliers à thèmes sont l'occasion de prendre le temps d'approfondir certains exercices pratiqués dans les séances de do-in. En petits groupes, ils permettent des échanges riches dans un climat bienveillant. Les thématiques variées permettent d'explorer des facettes individuelles qui ne demandent qu'à s'épanouir pour se sentir mieux avec soi-même. Praticienne de do-in mais aussi "exploratrice" de domaines du bien être divers et variés, je vous propose un programme diversifié pour expérimenter le do-in mais aussi partir à la découverte de vous même. Tout cela dans la bienveillance et la bonne humeur.

 



Samedi 3 et/ou dimanche 4 février 2024( en fonction des inscrits)
Les sons, les vibrations, les couleurs, la respiration...: comment aider notre mental à s'apaiser et sortir de l'hiver en douceur ?

 

Je vous propose un après-midi de détente avec tout d'abord des exercices de do in adaptés à la saison, c'est à dire l'hiver mais tout en sentant pointer déjà les premiers prémices du printemps : les jours rallongent, des premières idées de projet pour l'année émergent, le besoin de mouvement se fait plus présent qu'en décembre....
Puis dans un second temps, nous explorerons ensemble l'impact des sons qu'on écoute, qu'on émet mais aussi les vibrations qui nous entourent et qu'on peut ressentir dans le corps. L''impact des couleurs également sur notre humeur, notre énergie. Comment peut-on intégrer des sons, des exercices respiratoires dans notre quotidien, des couleurs pour soutenir notre énergie et sortir de l'hiver plus facilement ? C'est ce que nous explorerons ensemble.

Dates:

Samedi 3 et ou dimanche 4 février 2024
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

 

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes
Sur inscription

 

Programme

Exercices de do in en lien avec l'hiver

Automassages

Exercices de respiration pour calmer l'esprit
Les sons ; émettre des sons
Exploration des couleurs
Relaxation guidée
Ecoute de différents instruments et ressentir les vibrations
(kigonqi, koshi, bol tibétain, arbre à pluie, tambour, djembé...)
Bain sonore

 

 

Samedi 16 et/ou dimanche 17 mars 2024( en fonction des inscrits) Stimuler le corps par le toucher pour le préparer à accueillir l'énergie du printemps.

 

 « La peau n’est pas plus séparée du cerveau que la surface d’un lac n’est séparée de sa profondeur. Il s’agit de 2 localisations d’un même continuum, une seule unité fonctionnelle, du cortex à l’extrémité des doigts. Toucher la surface, c’est ébranler la profondeur ».
 Deane Juhan

 

Je vous propose un voyage corporel qui ressemble un peu à l'atelier proposé en octobre mais dans une énergie adaptée au printemps. Il s'agira donc d'un après midi entier pour prendre soin de soi, se détendre par le toucher, se "nettoyer" des lourdeurs de l'hiver, d'abord sur soi par les auto-massages puis en contact avec un bînome.

La fin de l'hiver marque un passage où le corps a besoin de se purifier, de se nettoyer, d'être stimulé, comme pour préparer une renaissance annuelle.

Par des exercices adaptés et un travail sur la respiration, nous irons stimuler l'énergie du printemps pour qu'elle vous accompagne du mieux possible ensuite.

 

Dans la 2ème partie de cet atelier, nous pratiquerons des gestes simples de shiatsu familial que vous pourrez reproduire chez vous, sur vos proches (et inversement pour qu’ils(elles) le fassent sur vous ) puis je vous proposerai une approche de 4 différentes sortes de massage habillé facilitant la détente du corps mais aussi du système nerveux. Tout en gardant à l'idée de préparer le corps au printemps. Ces pratiques simples ne demandent aucun pré-requis si ce n'est d'accepter d'entrer en contact par les mains avec une autre personne.

Dates:

Samedi 16 et/ou dimanche 17 mars 2024
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

 

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes
Sur inscription

 

Programme

Exercices de do in en lien avec le début du printemps

Automassages, étirements

Relaxation guidée

Gestes de shiatsu familial
Découvrir son environnement par le toucher
Gestes de différents types de massage en musique

 

 

 


Samedi 13 et/ou dimanche 14 avril 2024 ( en fonction des inscrits)
Visiter les saisons dans le corps et entrer pleinement dans l'énergie du printemps

 


Les caractéristiques du printemps sont le mouvement, le déploiement de l'intérieur vers l'extérieur, la stimulation de tous les sens, la vue notamment, la profusion de couleurs, les  fleurs qui s'épanouissent, l'énergie qui monte. La nature s'expanse, retrouve inlassablement sa force de vie. Les jours sont de plus en plus longs. L’attitude du sage, dans la pensée chinoise, passe par la conformité aux rythmes et cycles de la nature.

Dans cet atelier, je vous propose tout d'abord des exercices de do in adaptés au printemps qui viendront stimuler l'énergie du foie et de la vésicule biliaire, les organes associés au printemps .

Puis ensuite, nous expérimenterons dans le corps les quatre saisons de l'année, nous les vivrons en "raccourci" puis entrerons pleinement dans l'énergie du printemps et irons stimuler cette énergie.
Cet atelier pourra ressembler un peu à celui de novembre dernier mais avec évidemment une importance plus grande pour le printemps et les ressources associées à cette saison. En fonction de la météo, la " connexion" au printemps pourra se faire dehors.

 

Dates:

Samedi 13 et/ ou 14 avril 2024
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

 

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 8 personnes

 

Programme

Exercices de do in adaptés au printemps
Automassages
stimulation des énergies du foie et de la vésicule biliaire.
Etirements
Relaxation
Exercices adaptés pour vivre les saisons dans son corps avec un soutien en musique
Expérimenter les sens en lien avec le printemps
Ancrage