Les ateliers de Marie Christine MAYET à Coutances

Pour aller plus loin, je vous invite à vous détendre profondément lors d'ateliers ponctuels. Dans le contexte dans lequel nous sommes actuellement, il devient vital de se détendre pour devenir souverain en son royaume intérieur, éloigner les peurs et faire confiance à la vie.

Les ateliers à thèmes sont l'occasion de prendre le temps d'approfondir certains exercices pratiqués dans les séances de do-in. En petits groupes, ils permettent des échanges riches dans un climat bienveillant. Les thématiques variées permettent d'explorer des facettes individuelles qui ne demandent qu'à s'épanouir pour se sentir mieux avec soi-même. Praticienne de do-in mais aussi "exploratrice" de domaines du bien être divers et variés, je vous propose un programme diversifié pour expérimenter le do-in mais aussi partir à la découverte de vous même. Tout cela dans la bienveillance et la bonne humeur.

Samedi 7 et/ou dimanche 8 février 2026 ( en fonction des inscrits)
Prendre soin de son énergie vitale au creux de l'hiver. 

Un après-midi pour se détendre et expérimenter des gestes de do in adaptés au milieu de l'hiver en mettant en avant les organes reins et vessie, organes de saison dont il est essentiel de prendre soin pour préserver son énergie vitale. En février, les jours rallongent, notre corps le sent mais c’est encore le moment  où il est nécessaire de prendre le temps de préserver notre énergie interne comme une graine qu’on chouchoute encore un peu avant de la semer et de l’exposer à la lumière du printemps.
Quelles ressources se présentent à nous à ce moment là ?
Nous irons dans la deuxième partie de l'atelier explorer en conscience les différents sens (toucher, odorat, ouïe, vue, goût) qui nourrissent et entretiennent notre énergie et notre vitalité, ce qui nous aidera à sortir de la léthargie de l’hiver.

Dates:

Samedi 7et ou dimanche 8 février 2026
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

lieu :
20 les Hauts de la Vallée
50200 Coutances
(Salle de Yoga)

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 10 personnes
Sur inscription

Programme

Exercices de do in en lien avec l'hiver

Automassages
Etirement de méridiens

Exercices de respiration
sons guérisseurs
Relaxation 
Exercices d'exploration des cinq sens pour réveiller l'énergie vitale

 Dans cet atelier, je vous propose tout d’abord une partie de do in et de relaxation destinée à s’harmoniser avec la saison c’est-à-dire de se nettoyer des lourdeurs de l’hiver et de commencer à stimuler les organes de saison, le foie et la vésicule biliaire, organes de « projets ».
Puis nous irons dans un second temps nous connecter à notre intuition et à notre être intérieur pour lui demander ce qu’il a envie de manifester pour le printemps qui approche. Cela peut être des choses toutes simples et il n’y a pas besoin d’être un « maître » en la matière pour se connecter à ses ressentis subtils et à ses envies, aspirations !
Le simple fait de se poser en soi, de respirer en étant détendu(e), nous ouvre bien souvent à des évidences pertinentes et justes pour notre vie du moment. Et puis il n’y a rien à réussir, se poser  permet de mieux se connaitre et d’agir à partir d’un espace calme et non motivé par des obligations mentales. Je vous proposerai des outils adaptés pour facilité votre créativité.

Dates:

Samedi 14 et/ou dimanche 15 mars 2025
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 10 personnes
Sur inscription

 lieu :
20 les Hauts de la Vallée
50200 Coutances
(Salle de Yoga)

Programme

Exercices de do in en lien avec le début du printemps

Automassages 
Etirements
Mobilisations articulations
Respiration consciente
Relaxation stimulant la créativité et l'intuition
Partie créative avec "tableau de vision" simplifié 
Ancrage des envies /projets
Partage

Samedi 11 et/ou dimanche 12 avril 2026( en fonction des inscrits) 

Entrer pleinement dans le printemps, se réveiller et être réveillée(e)

Dans cet atelier, nous ferons  des exercices de  do in, de respiration et une relaxation permettant d’entrer pleinement dans l’énergie du printemps associée au  mouvement, au déplacement, à l’élan vital.
Au printemps, l’énergie s’expanse, se déploie de tout côté, à l’image des feuilles qui poussent, de la sève qui monte, de toute la nature qui s’éveille. Comment peut-on transposer cette nature en nous ?
Par différents exercices je vous propose de vivre et de ressentir en conscience les changements de saison et surtout ce changement hiver/printemps dans notre corps.
Dans la seconde partie,  je vous proposerai également différents exercices à deux ou à plusieurs, afin aussi d’être réveillé(e) par l’extérieur car au printemps les stimulations viennent aussi beaucoup de l’extérieur.

Dates:

Samedi 11 et/ ou dimanche 12 avril 2026
de 14h à 18h
(au choix et en fonction des places)

coût de l'atelier 50€

Places limitées à 10 personnes

  lieu :
20 les Hauts de la Vallée
50200 Coutances
(Salle de Yoga)

Programme

Exercices de do in en lien avec le printemps
Automassages
Etirements
Méditation dynamique
Relaxation guidée
Exercices corporels par deux, gestes de shiatsu familial et/ou de massage (habillé) stimulant le corps et réveillant l'énergie.